Les collations peuvent être une tentation difficile à résister, mais aussi un aliment important à garder à proximité pour les diabétiques. Ce paradoxe peut conduire à des collations malsaines et mal à gérer la glycémie. Cet article liste 10 collations pour les diabétiques qui sont saines, pratiques, et conviviale.
Collations pour diabétiques
Certaines personnes pensent que des collations sont comme quelque chose que vous achetez dans une boîte / pot à l’épicerie et certaines personnes pensent des collations comme un tas de petites choses que vous faites cuire! Donc, pour apaiser notre lectorat diversifié, nous allons à la liste de nos meilleurs 5 favoris de chaque catégorie.
Top 5 des collations pour les diabétiques – “Prenez et partez”
Noix- Les noix sont pratiques, diversifiées, et chargées avec des nutriments. Dans les grandes quantités, leurs teneurs en glucides peuvent devenir un souci mais si elles sont consommées comme collation par quelqu’un qui compte déjà leurs glucides et de calories, nous avons trouvé des noix d’être le plus satisfaisant de tous.
Viande de boeuf (ou dinde) séchée (jerky) – Chargée avec du sel et souvent des conservateurs, la viande de boeuf séchée n’est pas quelque chose que vous devriez manger régulièrement ou beaucoup. Cependant comme un délice, la viande de boeuf séchée est une excellente collation pour les diabétiques. Il s’agit d’un casse-croûte qui peut être apprécié une ou deux fois par semaine sans souci, soyez sûr de vérifier les infos de la nutrition pour les sucres cachés ou d’autres additifs malsaines!
Barres de muesli Atkins (ou générique) faibles en glucides – Les barres à faible teneur en glucides des noms de marques peuvent être coûteuses, mais valent souvent la peine. La taille de la portion est suffisante pour apprivoiser la plupart des fringales et vous allez également obtenir la tranquillité d’esprit en sachant que les ingrédients et l’information nutritionnelle sont exacts et présentés entièrement. Au cours des dernières années, ces barres ont parcouru un long, long, long chemin à meilleur goût. Les faux-chocolat Atkins barres granola sont nos favoris dans cette catégorie.
Les bâtons Cheese String – Nous réalisons que ceux-ci sont souvent considérés comme des collations, mais ne les détestez pas jusqu’à ce que tu les as essayés! Si vous achetez une bonne marque comme Kraft, ils peuvent être très délicieux! Ils viennent dans une variété de saveurs comme le cheddar, la mozzarella, le marbre, et même parmesan.
Yaourt – Le yogourt sans sucre est facile à trouver dans les épiceries et peut facilement satisfaire une envie de douceurs ou des desserts. Les arômes artificiels ont parcouru un long chemin et la variété des saveurs disponibles est un reflet précis de cela. Si vous n’avez jamais aimé le yaourt auparavant, alors je vous invite à acheter un bon nom de marque et de lui donner une autre chance. Les collations pour diabétiques dans la région de dessert peuvent être difficiles à trouver, mais le yogourt sans sucre est certainement l’un des rares utiles à conserver.
Mention d’honneur – biscuits sans sucre. De plus en plus de fabricants de biscuits sortent avec des lignes de biscuits sans sucre à base de Splenda ou autres succédanés du sucre. Visitez allée de biscuit de l’épicerie et vous pourriez être surpris de ce que vous trouverez!
Top 5 des collations pour les diabétiques – “Faites-le cuire ou préparez-la moi-même!”
Légumes et trempette – Un favori parmi les diabétiques et les non diabétiques de même. La seule différence est que le plateau de légumes d’un diabétique aura des légumes beaucoup moins riches en amidon. Le céleri, l’asperge, le brocoli, le concombre et les champignons sont ce que vous devriez utiliser ici. Les trempettes faibles en sucres sont très variables, il suffit de trouver la zone de vinaigrette de votre épicerie et prenez votre saveur préférée! Le ranch est un particulièrement facile à trouver dans une variation faible teneur en sucre.
Plateaux de viande – L’équivalent de la viande d’un plateau de légumes, des plateaux de viande peuvent être achetés en toute épicerie à des prix raisonnables et ils vous font économiser tous les tracas de shopping pour les viandes et tous saucissonnage. Vous serez souvent en mesure de trouver des plateaux de combinaison qui ont viandes, fromages, marinades et tout en un.
Craquelins à grains entiers avec du fromage ou de beurre d’arachide – La combinaison de quelque chose de croustillant avec quelque chose de lisse fait croire à votre cerveau de penser que vous mangez plus que vous êtes vraiment. Les craquelins font une base idéale pour n’importe quel cas, il faut garder un oeil sur les glucides!
Raisins et bananes congelés – Combinez les raisins et les tranches de banane dans un récipient en plastique ou un sac et jetez-les dans le congélateur pendant quelques heures. Vous seriez surpris de voir comment rafraîchissant les raisins gelés peuvent être, surtout en été au cours de ces vagues de chaleur! Ce n’est pas juste une collation pour les diabétiques que vous verrez quand vous remarquez que vos membres de la famille profitent de vos raisins, tout autant que vous.
Nachos aux grains entiers avec du salsa – Ajoutez du fromage fondu et vous avez une délicatesse! Pour les points de bonus, vous pouvez faire vous-même la salsa et vous concentrer sur les bons ingrédients diabétiques. Chaque glucide vous sauvez dans la salsa vous permet de manger de nombreux autres nachos; gagnant-gagnant! Celui-ci est idéal pour recevoir des invités ou pendant les vacances, car il est un snack qui est universellement apprécié par tout le monde.
Mention honorable – Sushi. Il y a un peu d’une courbe d’apprentissage dans la préparation, mais ça vaut le coup! Totalement personnalisable en termes d’ingrédients et chargé en nutriments. Donnez le sushi un essai.
Les collations pour les diabétiques sont quelque chose que les patients diabétiques nouvellement diagnostiqués ont souvent du mal avec. La réalité est que les diabétiques peuvent manger n’importe quoi …. avec modération. Le vrai truc est de trouver des collations qui peuvent être consommées régulièrement et en quantités décentes. Même s’il est vrai que les collations les plus intéressantes sont souvent chargées de glucides et de sucre, l’industrie alimentaire est en train de devenir soucieux de leur santé qui est une victoire pour les diabétiques. Les variations à faible teneur en sucre de n’importe quoi peuvent être trouvées dans les épiceries aujourd’hui, donc sortez et regardez autour.
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