Comme quelqu’un qui travaille pour gérer son taux de sucre dans le sang et le diabète de type 2, vous allez avoir à payer une attention constante aux aliments que vous mangez sur une base de jour en jour afin de s’assurer qu’ils donnent à votre corps les nutriments dont vous avez besoin.
Manger les mauvais aliments dans de mauvaises quantités et vous allez non seulement tomber dans une carence en vitamines essentielles, minéraux et macronutriments, mais votre taux de sucre dans le sang peut passer par des fluctuations extrêmes ainsi.
Les salades peuvent faire pour un repas rapide et léger tout moment vous avez besoin de quelque chose pour vous rassasier et vous souhaitez obtenir plus de légumes.
Cela dit, si votre salade typique se compose de pas beaucoup plus que la laitue ou des épinards, le poulet grillé, et votre choix de vinaigrette en bonne santé, vous allez vous ennuyer très rapidement.
Voici quatre autres compléments à considérer pour égayer cette salade:
1) Tranches de concombres. Les tranches de concombres sont souvent négligées comme une addition de salade pour les légumes les plus courants tels que les champignons, les carottes et les oignons.
Mais, le concombre donne un goût rafraîchissant à votre salade, est facile à découper, et aide à hydrater votre corps ainsi.
Avec presque pas de calories, c’est un aliment facile pour ajouter à un régime diététique.
2) Framboises. Ensuite, envisagez également quelques framboises. Si vous voulez des fibres, ce fruit ne peut pas être battu si cela fonctionne bien pour vous aider à maximiser votre contrôle de la glycémie. Elle est également remplie d’antioxydants, donc cela vous aidera à vous assurer que vous sentez votre meilleur sur une base de jour en jour.
Les framboises ajoutent un goût doux et sucré à la salade, repoussent vos envies pour le dessert.
3) Amandes effilées. Les amandes effilées sont une autre bonne nourriture pour examiner la garniture sur votre salade. Cela va ajouter quelques belles crunch tout en fournissant à votre corps des graisses saines, un peu de protéines, de même que certaines fibres alimentaires.
C’est un gagnant-gagnant. Les amandes effilées sont également très doux en goût, et fonctionnent donc bien avec à peu près tous les autres ingrédients que vous avez dans la salade.
4) Avocat. Enfin, les avocats est une autre bonne option saine de graisse. Cet aliment est riche en vitamine E, ce qui permettra de fournir une dose supplémentaire d’antioxydants et ainsi contribuer à favoriser une peau saine, des cheveux et des ongles.
L’avocat ajoute une belle texture crémeuse ainsi.
Donc là vous avez quatre bonnes options saines pour égayer votre salade la prochaine fois que vous ressentez que vous avez besoin d’un changement. Utilisez-les pour stimuler le goût et la nutrition en même temps.
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