Comment allez-vous avec votre nouvelle façon de manger pour aider à abaisser votre taux de sucre dans le sang et votre poids? Comme vous apportez des modifications à votre régime alimentaire et de commencer à manger plus sain, il est important de prendre également en compte la façon dont vous préparez votre nourriture. En utilisant des techniques de cuissons appropriées, vous pouvez non seulement vous assurer que vous mangez aussi bonne santé que possible, mais en plus de cela, vous pouvez vous assurer que vous enregistrez votre temps de préparation des aliments ainsi.
Allons cinq outils de cuisine qui vont vous aider à faire le travail. Pour tous ceux qui, avec ou sans diabète de type 2 qui veulent se concentrer sur l’amélioration de la nutrition et la perte de poids, les essentiels impératifs de cuisine sont …
1) Une balance pour nourriture. Afin d’assurer l’exactitude de calories avec vos sources de protéines et d’autres aliments qui sont plus difficiles à mesurer en utilisant des tasses à mesurer, une balance de cuisine est un must.
De simple sous ou surestimation dans vos portions pourrait vous conduire à voir beaucoup moins de succès de la nutrition que vous aviez espéré, c’est donc une erreur à éviter. Utiliser une bonne balance de nourriture peut vous aider à le faire parfaitement.
2) Une mijoteuse. Une mijoteuse est l’une des façons les plus simples à préparer vos plats et est parfaite pour les soirs de semaine ultra-occupés. De plus, elle vous permettra de faire un énorme lot de nourriture, qui peut ensuite être utilisé pour des déjeuners rapides pour aller pour les prochains jours.
La cuisson lente est un bon moyen de créer de délicieux plats riches en protéines dans l’humidité et à faibles teneurs en matières grasses. Avec des centaines de recettes là-bas, commencez votre recherche pour une mijoteuse qui vous sera bien utile.
3) Le cuit-vapeur. Un cuit-vapeur est également un excellent outil de cuisson à posséder. Le cuit-vapeur est un très bon moyen de préparer les légumes et même des sources de protéines, en gardant leurs nutritions intactes. Il est aussi simple et rapide, et ne nécessite pas l’ajout d’huile ou d’autres sauces riches en calories ou condiments.
4) Récipient de stockage hermétique. Obtenir un bon ensemble de récipient de stockage hermétique pour les aliments sera également un must si vous voulez favoriser la bonne nutrition. Les récipients de stockages hermétiques vont être parfaits pour contenir vos restants de nourritures et vous aideront à prendre les repas pour la sortie.
Il est toujours préférable d’apporter vos propres repas ou des collations lorsque vous êtes dehors pour une nutrition supérieure, de sorte que ces types de conteneurs vont rendre cela possible.
5) Une bon mélangeur. Enfin, obtenir un bon mélangeur pour vos smoothies est également un must. Trouver un mélangeur qui peut être utilisé pour mélanger l’avoine aussi bien afin que vous puissiez créer votre propre farine d’avoine à des fins de cuisson.
Peu importe comment vous devenez sain, comme un diabétique de type 2, vous devriez toujours garder un oeil sur vos niveaux de sucres dans le sang, le taux d’HbA1c, la lecture de cholestérol, le poids, vos yeux et vos pieds.
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