Être diagnostiqué avec le diabète peut sembler comme une condamnation à mort. Bien que le diabète est une maladie qui nécessite un certain effort à gérer, vous pouvez toujours faire les choses que vous aimez tout en vous gardant en bonne santé. Lisez la suite pour en savoir plus sur les choses que vous pouvez faire pour vous aider à faire face et à gérer votre diabète.
Beaucoup de gens vont dans le déni quand ils sont d’abord diagnostiqués. La première étape pour prendre le contrôle de votre diabète est d’accepter votre diagnostic. Une fois que vous savez ce que vous avez à traiter, il deviendra plus facile de mettre en place un plan pour traiter et gérer la maladie. En ignorant le diagnostic et ne pas prendre des mesures préventives, vous ne faites qu’empirer les choses en mettant votre santé en danger.
Il est important que vous en apprendre autant que possible sur votre maladie. Savoir, c’est pouvoir et en étant armé d’information, vous serez en mesure de prendre des décisions éclairées. Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous apprendre sur le diabète et les différentes façons d’y faire face. Votre médecin peut également vous fournir des informations précieuses qui peuvent vous aider à aborder la maladie. Lire sur le diabète va répondre à beaucoup de questions que vous avez, plus vous en savez, mieux vous pouvez contrôler.
Une fois que vous savez que vous avez le diabète, il est crucial de commencer un exercice de routine. L’exercice joue un rôle important dans le contrôle de diabète de type 2. L’exercice peut améliorer l’utilisation de l’insuline dans votre corps. Il peut aussi réduire votre taux de sucre dans le sang. Quand vous vous entraînez, vous brûlez plus de calories aussi qui se traduit par la perte de poids. Il y a eu des études de personnes qui ont cessé de prendre leurs médicaments de diabète après avoir perdu une quantité considérable de poids. N’oubliez pas de vérifier avec votre médecin avant de vous lancer dans un programme d’exercice.
Une partie importante de la gestion du diabète est d’avoir un régime alimentaire sain. Manger sain aide à maintenir votre taux de sucre dans le sang dans votre gamme de cible. Un régime de diabète devrait être faible en gras et riche en fibres. Puisqu’une personne atteinte de diabète a plus de chances de développer une maladie cardiaque, un régime alimentaire faible en gras est important de garder le risque d’une crise cardiaque aussi bas que possible. La fibre retarde l’absorption du sucre dans votre corps, ce qui rend plus facile de contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Une alimentation riche en fibres et faible en gras réduit le risque de maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle.
Les gens diagnostiqués avec le diabète peuvent parfois se sentir très seuls. Rejoindre un groupe de soutien est une bonne façon de se sentir relié à d’autres qui vivent la même chose que vous. Faire partie d’un groupe de soutien peut fournir un soutien social, ainsi que émotionnel. Vous pouvez également partager des idées avec les autres sur la gestion du diabète. En faisant partie d’un groupe de soutien de diabète, vous pouvez vous renseigner sur les différents problèmes et les solutions qui peuvent être d’une grande aide pour faire face à votre maladie.
Bien qu’un diagnostic de diabète puisse être effrayant, il ne doit pas signifier la fin du monde. En faisant quelques changements de style de vie, vous pouvez apprendre à gérer votre diabète et de vivre une vie longue et saine.
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