Les personnes qui souffrent de diabète doivent maintenir une alimentation saine et équilibrée. Si vous souffrez de diabète, vous devriez cesser de manger des aliments qui sont riches en cholestérols et graisses. Votre régime devrait être composé d’aliments non gras et simplement digéré qui a beaucoup de contenu en fibres. Les fruits sont la meilleure source de fibres. Les fruits pour les diabétiques ont beaucoup d’avantages pour les patients diabétiques. Ils sont riches en vitamines et nutriments, mais sont faibles sur les graisses. En raison de ceux-ci, ils apportent des effets positifs pour le contrôle de la glycémie. Cependant, il faut noter que les jus de fruits ne donnent pas les mêmes avantages que les fruits eux-mêmes parce que les jus et les concentrés sont très riches en sucres. La fibre alimentaire dont vous avez besoin n’est pas fourni par les jus de fruits; par conséquent, vous devez choisir des fruits entiers car ils ont plus de fibres. N’oubliez pas de choisir des fruits qui ne sont pas sucrés et choisir des fruits d’agrumes comme le pamplemousse, d’orange ou de citron vert.
Même si les diabétiques peuvent manger des fruits disponibles sur le marché, certains fruits comme la mangue, raisins, bananes et sont considérés comme de mauvaises nourritures, car ils ont une forte teneur en sucre. Ceux-ci peuvent augmenter votre niveau de glucose dans le sang. La pamplemousse, Jambul et pomme sont les trois fruits très bénéfiques pour les patients diabétiques. Certaines études ont démontré que le cholestérol est abaissé par ce fruit. Parce qu’il a des propriétés de faible indice glycémique, il aide les à brûler les graisses du corps. D’autre part, le régime alimentaire composé uniquement de pamplemousse n’est pas suffisante pour les diabétiques; vous devez toujours manger plus de fruits et de légumes que les aliments riches en cholestérol et en graisses. La pamplemousse est préférable de prendre avec une diète faible en glucides pour éviter l’augmentation du taux de sucre.
Une autre des fruits pour les diabétiques est la pomme. Les pommes ont des teneurs élevées en pectines qui sont très utiles pour les personnes atteintes de diabète. La pectine désintoxique le corps en fournissant des quantités trop élevées d’acide galacturonique. Cet acide enlève les déchets néfastes sur la circulation sanguine et permet de générer une exigence d’insuline pour les diabétiques inférieure par trente-cinq pour cent ou plus. En dehors de la pectine, de la vitamine B1 est également présente dans les pommes. Cette vitamine permet d’éviter la destruction des cellules du cerveau qui peuvent se produire en raison de l’acidose diabétique.
La pomme de rose ou Jambul est également un autre fruit bénéfique pour les patients diabétiques. Les compositions de Jambul ont un grand effet utile sur le pancréas. L’amidon n’est pas converti en mauvais sucre parce le Jambul empêche la conversion. Cela favorise les niveaux de sucre dans le sang. Les graines de ce fruit sont séchées, pulvérisées et dissous dans l’eau pour une boisson saine. Ce fruit empêche également un patient de ressentir la soif et une miction excessive.
Les diabétiques sont invités à manger cinq portions ou plus de fruits et légumes par jour pour réduire leur taux de glucose dans le sang. Il est également important pour les diabétiques de connaitre et comprendre les fruits qu’ils mangent. Si vous mangez des aliments à haute teneur en sucre, les chances sont de votre niveau de sucre dans le sang augmente. N’oubliez pas de vous abstenir de manger des fruits avec un indice glycémique élevé. Manger une variété de fruits et légumes vous aidera non seulement à réduire votre taux de glucose sanguin, mais aussi à maintenir votre régime alimentaire général.
S'il Vous Plaît Partagez Cet Article
