Si vous souffrez de diabète, cela ne signifie pas que c’est la fin de la nourriture savoureuse et délicieuse sur votre table. J’ai cherché beaucoup d’informations et nous avons trouvé 5 recettes diabétiques faciles pour vous! Tous ces plats sont ceux très délicieux. Ne considérez pas que votre nourriture diabétique doit être insipide. Un nutritionniste diabétique connu Adelle Davis a fait une excellente compilation de recettes diabétiques simples pour tous les types. Ces plats faciles à cuisiner varieront votre menu quotidien et apporter de la joie à votre famille. Commençons donc:
1. Yaourt au son délicieux. Prenez n’importe quels fruits frais, par exemple, une banane. Mélangez dans un mixeur avec un verre de lait écrémé, une demi-tasse de yogourt nature sans gras, une cuillère à café d’extrait de vanille, une cuillère à café ou deux de sucre et un quart de tasse de vos flocons de sons favoris. Mélangez tous ces ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez un mélange lisse et versez dans un verre de huit onces ou gobelet. Saupoudrez avec de la cannelle et cette chose savoureuse est prête!
2. Collation de saumon. Vous aurez besoin de:
– 6 oz saumon
– 1 cuillère à soupe de poivron vert haché
– Les tranches d’oignon
– 1/4 c. raifort
– De 1 à 2 cuillères à soupe régime de vinaigrette française
– 3 oz fromage suisse
– 6 tranches de tomates
– 3 tranches de pain grillé
Pour commencer, vous devez découper le saumon et le raifort en petits morceaux, après cela mêlez le poivre et vinaigrette française, puis diviser le mélange en trois tiers. Vous devez répartir le mélange sur 3 tranches de pain grillé et ajouter une once de fromage, 2 tranches de tomate et quelques tranches d’oignon à chaque toast. Enfin, tout reste à faire est de placer sous le gril jusqu’à ce que le fromage bouillonne.
3. Pâtes vertes. Tout d’abord vous devez faire cuire les pâtes et le mettre de côté pendant un certain temps. Ensuite, chauffez l’huile d’olive dans une casserole et ajoutez des haricots verts, le brocoli et l’oignon vert. Après cela, vous devez ajouter quelques gouttes d’eau et cuire jusqu’à ce que les légumes soient cuits. Maintenant mélangez les pâtes et les légumes. Enfin mettre un peu de fromage et d’attendre jusqu’à ce qu’il va fondre. Trouvez des recettes diabétiques plus faciles!
4. Pain de banane. Vous aurez besoin de:
– Une tasse de sucre subtile
– Une demi-tasse de margarine
– 2 cuillères à soupe de lait écrémé
– 2 blancs d’oeufs (légèrement battus)
– 3 bananes mûres (purée)
– 1 1/2 tasses de farine tout usage
– 1/4 cuillère à café de poudre de bicarbonate
– 1/2 cuillère à café de sel
– 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
Vous devez d’abord crémer la margarine et le sucre substitut. Puis ajouter les blancs d’œufs, le lait et les bananes (purée) au mélange de margarine. Mélangez bien. Après cela, vous devez incorporer au mélange de banane le bicarbonate de soude, la poudre et le sel. Mélangez bien. Puis versez la pâte dans un moule à pain de pain qui a été graissé par aérosol de cuisson. Préchauffez le four à 350 degrés et cuire au four pendant 60 minutes, mais vérifiez le pain environ 45 minutes. Chaque four semble cuire différemment. Amusez-vous!
5. Tomate crostini. Vous aurez besoin de:
– 4 tomates italiennes, hachées
– 1/4 tasse de basilic frais haché
– 2 cuillères à café d’huile d’olive
– 1 gousse d’ail, hachées
– Poivre du moulin
– 1 / 4 de livre de pain croûté italien paysan, coupé en 4 tranches et des toasts
Mélanger les tomates, le basilic, l’huile, l’ail et le poivre dans un bol moyen. Couvrir et laisser reposer 30 minutes. Divisez le mélange de tomates avec le jus entre le pain grillé. Servir à température ambiante.
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