Le potassium est le troisième minéral le plus abondant dans votre corps. Si vous êtes en manque de potassium, vous pouvez souffrir de la fatigue, une faiblesse musculaire, anémie, maux de tête sévères, l’hypertension artérielle, et de nombreux autres symptômes. Mais pourquoi est-ce que le potassium est essentiel pour les diabétiques?
Il permet de garder vos organes vitaux et les tissus musculaires dans un état optimal. Il facilite la conduction nerveuse, aide à maintenir votre rythme cardiaque régulier et il collabore également avec le sodium pour réaliser de nombreuses tâches essentielles. Si vous êtes faible en potassium, le facteur de risque de diabète augmente considérablement. Il est préférable de vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de potassium à partir de votre nourriture ou des suppléments si nécessaire.
Le potassium est essentiel pour garder votre cerveau en bonne santé et prévenir les accidents vasculaires cardiaques. Il permet de maintenir la conductivité électrique du cerveau et est aussi directement lié aux fonctions de mémoire et d’apprentissage. Un bas niveau de potassium peut également provoquer l’épilepsie.
Les bananes contiennent le plus haut niveau de potassium. Cependant, d’autres aliments que vous pouvez manger comprennent certains légumes et de céréales, agrumes, poulet, saumon, amandes, le lait entier, jus de fruits frais, haricots de Lima, écrous, et les pommes de terre.
Comme il y a un large éventail de potassium contenant des aliments disponibles au choix, vous ne devriez pas vous permettre d’être faible sur le potassium.
Les faibles niveaux de potassium peuvent également conduire à l’hypoglycémie et amener une crise d’hypoglycémie. C’est une autre raison pour vous assurer d’avoir les niveaux de potassium adéquats.
Le potassium joue un rôle vital dans le maintien de vos muscles en bonne santé. Vous voulez que vos muscles se contractent et se détendent et idéalement, pas des crampes. Assez potassium dans votre corps va empêcher que cela se produise.
Le potassium aide votre corps à contrôler l’équilibre de fluide entre les cellules et les fluides corporels. Si vous êtes diabétique, le potassium excessif peut se produire parce que vos reins peuvent ne pas fonctionner à plein rendement.
Le diabète peut causer du stress et de l’anxiété en raison de ses nombreux et variés symptômes. Le potassium aide à réduire le stress et l’anxiété et il vous aidera à mieux gérer votre diabète si vos niveaux sont dans un rang sain.
Il est également possible d’avoir trop de potassium dans votre corps et que cela entraîne une maladie appelée l’hyperkaliémie. Les palpitations cardiaques, une faiblesse musculaire et la léthargie sont quelques-uns des symptômes. L’hypokaliémie est quand vous n’avez pas assez de potassium. Ainsi, les préfixes sont les mêmes que les diabétiques de type 2 problèmes de sucre dans le sang – hypoglycémie et l’hyperglycémie.
Avoir suffisamment de potassium du corps est essentiel pour tous les diabétiques de type 2 pour aider à maintenir leur santé. Comme il s’agit d’un minéral essentiel, vous devriez toujours vous assurer d’avoir un apport suffisant, qu’il s’agisse de la nourriture que vous mangez ou de suppléments. Il est toujours sage de consulter un diététiste si vous avez des doutes ou besoin d’aide à l’élaboration des meilleurs aliments de potassium à manger.
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