Le diabète est une condition qui survient lorsque le corps d’une personne ne sécrète pas assez d’insuline. Le diabète peut également se produire en raison de la mauvaise utilisation de l’insuline dans le corps. Dans un diabétique, des niveaux élevés de sucres s’accumule dans le sang au lieu de se déplacer dans les cellules. Il existe deux principaux types de diabète de type 1, à savoir où le corps ne produit pas d’insuline et de type 2 est où les cellules ignorent l’insuline sécrétée.
Le diabète et l’exercice: L’exercice aide à un diabétique de plusieurs façons, tels que le contrôle du poids et maintenir les niveaux de sucres dans le sang. Ceux qui souffrent de diabète peuvent avoir un contrôle sur lui en faisant des exercices de routine tous les jours. Il est essentiel de consulter votre médecin de famille avant de commencer tout exercice. Même si nous savons tous que le diabète peut être gardé sous contrôle avec des exercices, il est nécessaire d’apprendre le type exact de l’exercice qui sera utile pour contrôler les niveaux de sucres dans le sang. L’exercice pour le diabète dépend grandement des problèmes de santé présents dans les patients.
Les exercices aérobiques: Cette forme d’exercice est recommandée pour les nombreuses personnes souffrant de diabète. C’est principalement parce que des exercices d’aérobie impliquent la respiration profonde et en même temps travail le muscle cardiaque. Le jogging, la marche, le vélo et la danse aérobique entrent dans cette catégorie d’exercices. La plupart des médecins estiment que le diabète et l’exercice sont directement liés. Mais il est essentiel de faire des exercices qui convient à votre nature de corps. La marche est la forme la plus simple de l’exercice qui peut être suivie par n’importe qui. Les exercices d’aérobic aident à augmenter la sensibilité à l’insuline.
L’entraînement en force: le diabète et l’exercice vont main dans la main. La personne qui a le diabète, mais pas d’autres problèmes de santé peut faire l’entraînement en force. Cette formation contribue à l’entretien de poids et est également sans danger. La musculation offre beaucoup d’avantages pour la santé. Elle contribue à augmenter la masse maigre et contribue à l’augmentation de la captation du glucose par les muscles aussi. Beaucoup de gens pensent que le diabète peut être maîtrisé uniquement avec des médicaments. C’est certainement une notion erronée. Pour un patient diabétique de se sentir bien et de mener une vie complète, l’exercice est très important et joue un rôle majeur dans le bon maintien des niveaux de sucres dans le corps.
En plus de maintenir les niveaux de sucres dans le sang, l’exercice contribue également à réduire la gravité de la maladie. L’exercice peut grandement aider à réduire le risque de complications à long terme. Il est très important de faire des échauffements avant l’exercice et des refroidissements après. Pour tirer le maximum de l’exercice, se réchauffer et se refroidir est absolument vital. Avant de commencer vos routines d’exercices, passez au moins cinq à dix minutes d’échauffement pour desserrer vos muscles raides. La marche est l’un des meilleurs exercices d’échauffement. Puis commencez progressivement avec vos exercices de routine. Une fois que vous avez terminé avec l’exercice, n’oubliez pas de rafraîchir avec de simples étirements. Le diabète et l’exercice, bien qu’inséparables, peuvent parfois poser des défis uniques et donc l’exercice doit être fait en consultation avec votre médecin.
L’exercice physique est sûr de vous aider à améliorer votre niveau de sucre dans le sang et stimuler votre fitness tout entier.
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