Il a été trouvé que l’omission du petit déjeuner a été associée à un risque accru de diabète de type 2. L’étude du Suivie de Santé Professionnelle a constaté que les hommes qui ont sauté le petit déjeuner avaient un risque 21% plus élevé de diabète de type 2 que les hommes qui consommaient le petit déjeuner. Des chercheurs de l’Université de Lund en Suède ont découvert que ceux qui mangent certaines céréales pour le petit déjeuner ont plus faible de sucre dans le sang, bien réglementé tout au long de la journée, même à l’heure du dîner.
Pour les diabétiques, il peut être difficile de trouver les céréales saines qui sont faibles en sucre. Tout d’abord, le petit déjeuner doit être «à faible indice glycémique”, ce qui signifie qu’il ne soulève pas vos niveaux de sucre dans le sang rapidement.
Deuxièmement, les aliments devraient maintenir votre taux de sucre dans le sang équilibré pendant des heures. Les céréales qui contiennent des quantités élevées de sucre ont généralement tendance à être mauvais pour vous et les céréales sucrées aujourd’hui vont de céréales nutritives et saines, car elles contiennent des quantités élevées de sucre inutile. C’est peut-être pas une si mauvaise idée de consommer une céréale sucrée de temps en temps mais comme une céréale de petit-déjeuner à long terme, elle est peu probable d’avoir un bon augure sur le corps, surtout si le reste de l’alimentation est riche en graisses.
Les aliments qui contiennent des ingrédients de grains entiers fournissent à être le meilleur car ils sont truffés de nutrition saine. Les céréales granola et muesli pour le petit déjeuner sont des céréales saines très courantes, qui ont tendance à être emballées avec une variété de graines, de noix et de fruits. Ces deux combinaisons différentes sont bonnes pour les diabétiques, car elles aident à maintenir les niveaux de sucre dans le sang équilibré et vous laisseront un sentiment de satisfaction première chose le matin. Pour la bouillie d’avoine et de la matinée d’hiver vous pouvez réchauffer pour la journée et peut également fournir l’énergie nécessaire essentiel.
La majorité des gens ont tendance à sauter le petit déjeuner et se sentent tellement faim à l’heure du déjeuner qu’ils mangent plus d’aliments que d’habitude, ce qui annule ensuite les calories coupées par sauter le petit déjeuner. Les barres de céréales Muesli peuvent être très pratiques quand le terme, cependant, puisque des barres de muesli ont tendance à contenir du beurre, du sel et des agents de liaison de haute graisse, il est préférable de manger des céréales. Bien que les barres de céréales soient beaucoup plus faciles à grignoter, elles ne devraient être utilisées comme une alternative occasionnelle pour les céréales de petit déjeuner.
Ainsi, même si c’est difficile pour les diabétiques, il y a des options saines là-bas et ce n’est pas tout à fait impossible de trouver les bonnes céréales de petit déjeuner qui sont assez convenables.
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