Bien que les médicaments pour aider les diabétiques de type 2 à contrôler leurs taux de sucre sanguin sont améliorés, l’hypoglycémie est toujours un problème fréquent chez les personnes atteintes de diabète. L’heure du collation en général contribue à réduire cette condition de se produire car elle permet de contrôler la consommation de glucides tout au long de la journée.
Les bonnes collations peuvent également aider à empêcher votre taux de sucre dans le sang d’être trop haut.
Grignoter des choix alimentaires sains est quelque chose que de nombreux diabétiques de type 2 ont du mal à suivre. Ils se sentent souvent il n’est pas nécessaire d’avoir quelque chose s’ils ne se sentent pas vraiment faim. Mais à en juger vos besoins de sucre dans le sang par les douleurs de la faim est une méthode peu fiable à utiliser. Avoir des collations santé à portée de main vous donnera ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin.
1) Popcorn. Probablement considéré comme le nec plus ultra dans les grignotines, le popcorn est un excellent choix, tant que vous n’avez pas gâché les choses en le chargeant avec le sel et le beurre. Au lieu de cela, utilisez une poudre de beurre sain pour aromatiser. Vous voulez prendre une étape supplémentaire en bonne santé plus loin? Saupoudrer avec un peu de cannelle.
2) Bâtonnets de fromage. Ils sont bons non seulement parce qu’ils sont faciles à manger, mais ils fournissent également une aide supplémentaire de calcium. Ils font appel aussi aux enfants et aux adultes même les non-diabétiques qui veulent juste une collation.
3) Céréales. Pas toutes les céréales sont chargées avec des ingrédients malsains. Certains portent effectivement de grandes valeurs nutritionnelles sans tous les indésirables ajoutés. Faites le bon choix et vous allez certainement récolter les bénéfices.
4) Grignoter les légumes avec une trempette. Pensez-vous que les légumes sont possibles que pour manger comme plat principal? Détrompez-vous. Le brocoli, carottes, céleri, tomates et cerises sont que quelques-uns des savoureux légumes que vous pourrez déguster en utilisant une trempette antidiabète, bien sûr.
5) Grignoter des fruits avec une trempette. Une autre prise sur le grignotage. Les melons, pommes, poires, pêches, bleuets et cerises sont tous d’excellents choix de collations. Chacun porte une quantité importante d’avantage pour votre corps tout entier, de vitamines et de minéraux aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydants qui combattent le cancer.
6) Compotes de pommes. Ceux-ci viennent également dans des conteneurs portatifs de taille et contiennent également une portion raisonnable de fibres, de vitamines et de protéines. Si la compote de pomme brut ne fait pas appel à vous, essayez une variété avec de la cannelle qui offre ses propres propriétés antidiabétiques.
7) Pommes. Voulez-vous les avantages sains de pommes sans le gâchis de la compote de pommes? Donc optez pour l’emballage d’origine. N’oubliez pas de manger la peau car c’est là que la valeur la plus nutritive vienne. Les produits chimiques dans la peau aident avec le renforcement musculaire, contrôler votre poids, garder votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang sous contrôle.
8) Snack et barres de protéines. Cela peut être un sujet délicat en raison du sucre et les valeurs caloriques de certaines marques, mais si vous choisissez avec soin et lisez les étiquettes, les barres de protéines peuvent être tout ce que vous avez besoin de manger lors de vos déplacements. En plus, elles ne nécessitent pas de réfrigération!
9) Mélange de journal. Ce n’est pas votre variété standard dans le commerce. C’est une recette personnalisée. Au lieu d’utiliser des guimauves, bonbons au chocolat et pépites de chocolat, ce mélange utilise des options plus saines. Les graines de tournesol, noix de coco râpée non sucrée, et les amandes sont que quelques-unes des délicieuses gâteries que vous pouvez apprécier.
Le diabète de type 2 n’est plus une condition que vous devez juste vivre avec. Il n’a pas besoin de s’aggraver lentement et inévitablement. Prenez le contrôle de la maladie et reprenez votre vie. Manger malin peut également vous aider à perdre du poids!
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