Fatigué de prendre votre médicament anti-diabétique? Pensez-vous que vous avez plus qu’assez de ces injections d’insulines douloureuses, piquantes et parfois de ces cicatrices émotionnelles? Voulez-vous vous libérer du cycle sans fin de la prise de vos médicaments, ayant des niveaux de glucoses faibles et ensuite avoir à manger des bonbons à les soulever de nouveau? Hé remonter le moral! Le diabète de type 2 n’est pas une maladie que vous devez vivre avec tous les jours par le biais de votre vie. Savez-vous qu’il y a toujours un moyen de contrôler, et parfois même inverser votre diabète de type 2?
Êtes-vous prêt à commencer votre bataille avec le diabète de type 2? Voulez-vous aller au cœur du problème et vous en débarrasser une fois pour toutes?
La véritable pierre angulaire du traitement du diabète de type 2 est la modification de style de vie: Sans cette étape, anti-diabétique essentielle, vos plans pour inverser votre état de santé seront pour la plupart probablement des échecs.
Le diabète de type 2 est un problème mondial à hausse rapide … pas à cause de certains virus mortel ou d’un autre organisme pathogène, mais à cause de la tendance de mode de vie en évolution rapide dans de nombreux pays. Il y a très longtemps, quand il n’y avait pas de fast-food de fin de campagne, pas d’aliments pré-emballés transformés, et de boissons gazeuses non sucrés, quand les voitures et les roues étaient encore considérées comme un luxe pour les riches, le diabète de type 2 était presque un problème de santé est inconnu.
Mais quand les gens ont commencé à payer à la caisse pour la restauration rapide report de sortie, lors de l’achat d’une boisson rafraîchissante est devenu un jeu d’enfant avec le tintement d’une pièce dans un distributeur de boissons, et quand chaises sont devenus trop à l’aise et l’exercice est devenu plus qu’un souvenir, le poids du corps et de sucre dans le sang de nombreuses personnes ont commencé à augmenter.
Alors, comment inversez-vous le diabète?
1) Dénuder ces kilos en trop: Comme mentionné dans un article publié par le diabète clinique en Juillet 2007, de nombreuses études cliniques indiquent un excès de poids comme l’un des coupables les plus évidentes pour le développement du diabète de type 2. Et les complications du diabète: l’hypertension et une augmentation du cholestérol sanguin, prédisposent un diabétique au développement précoce de problèmes cardiovasculaires.
En fait, il a été montré que les personnes qui ont un index masse corporel de 35 et plus, ont une augmentation de vingt fois dans le développement du diabète de type 2 par rapport à leurs homologues plus minces. Même si votre IMC est au-dessus de la normale, alors vous êtes plus à risque de développer le diabète de type 2. De nombreuses études ont montré que de se débarrasser du poids supplémentaire en particulier autour de votre région abdominale, peut littéralement couper à la fois votre lecture de la pression artérielle et vos niveaux de fortification de sucre dans le sang.
2) Modifier votre alimentation: Vous ne pouvez pas compter sur vos médicaments anti-diabétiques pour contrôler votre taux de sucre sanguin pendant que vous mangez tous ces aliments malsains. Vos médicaments par voie orale et même votre injection d’insuline ne sont pas des remèdes miracles! Oui, ils sont très efficaces dans le contrôle de votre score réel de la glycémie, mais ils ne peuvent jamais guérir votre diabète. De nombreux essais cliniques ont montré qu’une alimentation riche en fibres comme les grains entiers, fruits et légumes peut effectivement couper et contrôler votre taux de sucre dans le sang. En fait, dans une étude publiée par le Journal Américain de Nutrition Clinique en Septembre 2003, il a été montré l’augmentation de la consommation de tous les aliments naturels de plantes a un effet significatif sur le développement des maladies cardiovasculaires, l’insuffisance rénale et d’autres risques pour la santé provoqués par incontrôlée de type 2.
3) Levez-vous et exercez-vous: Savez-vous que la plupart des pommes de terre “divan” sont obèses et la plupart des personnes obèses ont le diabète de type 2? Selon l’article publié par le diabète clinique en Juillet 2007, l’activité physique est l’un des meilleurs traitements pour abaisser votre taux de sucre dans le sang. La combinaison de l’exercice avec un régime alimentaire sain augmentera considérablement vos chances de contrôler et d’inverser vos problèmes de sucre dans le sang.
Si vous avez une pression artérielle élevée, la rétinopathie, problèmes de pieds, ou êtes enceinte, consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice.
Le diabète de type 2 est une maladie de mode de vie. Avec des modifications appropriées au mode de vie, dans de nombreux cas, il est en effet possible d’inverser le diabète de type 2.
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