Quand la plupart des gens diagnostiqués avec le diabète de type 2 commencent à rechercher l’exercice à effectuer pour aider à gérer et inverser leur état, ils se tournent souvent vers des exercices cardiovasculaires pour brûler des calories et l’entrainement de force pour les aider à construire la masse musculaire maigre, ce qui aidera à la réglementation de la glycémie.
Et alors que ce sont deux éléments très essentiels d’un protocole d’exercice sain, ne négligez pas la puissance du yoga.
C’est un exercice qui peut ne pas toujours être aussi intense que d’autres variations d’entraînements, mais qui détient certains avantages assez puissants.
Analysons pourquoi vous voudrez peut-être envisager d’ajouter ce mélange à l’entraînement
1) Yoga et contrôle de l’esprit musculaire. Tout d’abord, un endroit où le yoga brille vraiment est dans sa capacité à vous aider à développer un meilleur contrôle mental du muscle. Être conscient de l’endroit où vos parties du corps sont dans l’espace, va aider à améliorer vos performances sur toutes les autres activités que vous prenez part.
En plus de cela, il peut aussi vous aider à acquérir une meilleure appréciation de votre corps et tout ce qu’il fait pour vous, le renforcement de la relation que vous avez avec vous-même.
2) Yoga et le stress. Le yoga est aussi un excellent moyen de lutter contre le stress et qui est une étape très essentielle pour gérer les niveaux de sucres dans le sang.
Si vous êtes chroniquement stressé, votre corps va sortir plus de cortisol dans votre sang sur une base régulière et cela va alors augmenter la quantité de sucre présente dans le sang.
Donc, en substance, vous pouvez influer sur votre taux de sucre dans le sang, sans même manger de la nourriture si vous êtes toujours sur une montagne russe de stress.
Le yoga ne va pas seulement vous aider à gérer votre stress actuel d’une meilleure manière, mais aussi il vous aidera à améliorer la façon dont vous tolérez et composer avec le stress ainsi.
3) Yoga et la récupération. Enfin, le yoga est également idéal pour aider à la réparation et la récupération musculaire ainsi. Si vous faites ces séances d’entraînements intenses tout au long de la semaine, vous devriez rester au-dessus de vos besoins de rétablissement le mieux que possible de sorte que vous allez toujours dans chaque séance d’entraînement en vous sentant de votre mieux.
Le yoga aidera à améliorer la circulation sanguine dans les tissus musculaires, améliorer votre niveau de flexibilité et de réduire les douleurs musculaires ainsi.
Donc, prenez un peu de temps pour essayer un cours de yoga la semaine prochaine. Vous n’avez pas à le faire tous les jours pour récolter les bénéfices. Même une ou deux séances par semaine serait suffisant pour remarquer les grands avantages de son ajout.
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