Si vous avez le diabète de type 2, vous pouvez entendre beaucoup de différentes informations provenant de diverses sources sur la gestion de votre état de santé. Mais pas tout ce que vous entendez peut-être vrai! Voici quelques mythes communs du diabète qui ont été transmis et les informations précises que vous devez savoir.
Mythe: Le diabète n’est pas une maladie grave.
Fait: Le diabète est grave. C’est une maladie progressive, de sorte qu’elle continuera à se développer si les niveaux de sucres dans le sang ne sont pas stabilisés. Si vous ne gérez pas bien, le diabète peut entraîner des complications de santé graves. Deux tiers des personnes atteintes de diabète finissent par mourir d’une maladie cardiaque ou un arrêt vasculaire cérébral. Les autres complications sont la cécité, les amputations du pied et une maladie rénale.
Mythe: Les personnes diagnostiquées avec le diabète de type 2 ne peuvent pas mener une vie active.
Réalité: Ce n’est pas vrai – et effectivement, le contraire est vrai! Les diabétiques peuvent et doivent être actifs puisque l’exercice abaisse le taux de sucre dans le sang et peut aider le corps à mieux répondre à l’insuline. Cependant, il est important de parler à votre médecin avant de commencer un programme d’exercice. Vous voulez vous assurer que vous savez comment gérer votre taux de sucre dans le sang pendant et après l’exercice. Vous aurez aussi besoin de vérifier avec votre médecin avant de commencer un programme d’exercice si vous avez des complications telles que les maladies de l’œil ou de la perte de sensation dans les pieds.
Mythe: Le diabète est causé par manger trop de sucre.
Réalité: Pas exactement. La cause du diabète de type 2 est une combinaison de facteurs génétiques et de style de vie. Nous savons que le surpoids est un facteur de risque majeur pour le développement du diabète de type 2. Et manger trop de sucre – ou de manger trop de calories, sous quelque forme, cause de l’obésité. La recherche a également montré que consommer trop de sucres sous forme de boissons sucrées augmente votre risque de développer cette forme de diabète. Donc, c’est une bonne idée de limiter votre consommation de boissons sucrées comme les boissons gazeuses, boissons aux fruits, boissons énergétiques, et du thé sucré.
Mythe: Les diabétiques ont besoin de manger des aliments spéciaux pour diabétiques.
Fait: Les diabétiques de type 2 peuvent manger les mêmes aliments sains que n’importe qui d’autre. La planification des repas est important pour les diabétiques et permettra d’assurer que vous limitez la quantité de sucres simples que vous mangez. Elle vous permet également de manger les bonnes portions et étaler le type et la quantité de glucides que vous mangez pendant la journée. Les aliments pour diabétiques spéciaux n’ont pas d’avantages supplémentaires. De plus, ils peuvent être coûteux, et ils peuvent aussi provoquer des diarrhées s’ils contiennent des alcools de sucre.
Mythe: Si vous devez prendre de l’insuline, cela signifie que vous avez échoué la gestion de votre diabète de type 2.
Réalité: Pas nécessairement. Puisque cette forme de diabète est une maladie progressive, elle s’aggrave au fil du temps. Votre corps peut produire de l’insuline de moins en moins, ou même cesser de répondre à l’insuline de votre corps. Il est important de gérer votre taux de sucre dans le sang grâce à une alimentation saine, l’exercice et la perte de poids si nécessaire. Mais même si vous faites un bon travail de gestion de votre glycémie, vous pouvez toujours prendre de l’insuline à un certain point, et cela ne signifie pas que vous avez échoué.
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