Vivre avec le diabète est un travail à plein temps. Apprendre à gérer vos symptômes du diabète peut signifier la différence entre simplement exister et de vivre une qualité de vie élevée. Un des symptômes les plus difficiles à garder sous contrôle est le stress. Êtes-vous conscient que des situations stressantes peuvent affecter de manière significative votre capacité à gérer cette maladie? Ceci peut en particulier sonner vrai si vous avez récemment été diagnostiqué comme diabétique. C’est une nouvelle qui change la vie et peut provoquer une manne d’émotions différentes. Lorsque vous autorisez le stress de prendre le contrôle de la situation, vous risquez d’oublier de prendre votre médicament, manquer un repas important et même manger la malbouffe. Cela peut conduire à des sautes d’insuline graves qui peuvent jouer des ravages avec votre taux de sucre dans le sang. En bref, il est impératif que vous réduisez les niveaux de stress, surtout si vous souffrez de diabète de type 2.
Bien qu’il soit presque impossible d’éliminer complètement le stress de votre vie quotidienne, il existe cependant plusieurs façons de gérer et de contrôler efficacement – voici quelques conseils précieux.
Utiliser les meilleurs outils de test
La vie est plus facile quand vous pouvez compter sur vos outils de test. Assurez-vous de garder votre lecteur de glycémie en main et essai toute la journée pour obtenir une bonne lecture et tracer votre niveau de glucose dans le sang.
La vertu de l’acceptation
Quand les choses semblent aller males, il est toujours plus facile de voir le mauvais au lieu du bon. Apprenez à diffuser ces situations stressantes avec un simple plan d’action appelé acceptation. Trouver quelque chose de bon dans tous les aspects de votre vie – travail, famille, amis, et soyez reconnaissant pour une bonne santé. Rester concentré dans le meilleur des cas peut vous faire passer à travers le pire des époques.
Manger sainement et restez actif
Les diabétiques savent que leurs santés dépendent de la qualité de leur alimentation. Apprenez à connaître vos aliments déclencheurs et les aliments sains que vous devriez manger et rester à l’écart des aliments que vous ne devriez pas. Faites attention au taille de la portion et l’heure de la journée que les aliments spécifiques sont un meilleur avantage pour vous. Faire un point pour rester actif. Ayez un plan pour vous exercer au moins 30 à 45 minutes chaque jour. Cela ne va pas seulement garder votre corps et votre esprit fort, mais aussi aider à gérer le diabète et le stress. Un sentiment de bien-être a toujours été connu pour soulager les symptômes de stress.
Parlez au sujet du stress
La pire chose à faire est de garder tous les sentiments de stress embouteillés à l’intérieur. Si vous êtes en mesure de parler à un thérapeute professionnel, s’il vous plaît le faire. Se confier à un bon ami, un membre de la famille ou un membre du clergé de votre église est toujours une bonne idée. Si le stress commence vraiment à effectuer votre santé peut-être il est temps de parler à votre médecin. Il peut vous prescrire un sédatif léger pour vous aider à gérer efficacement votre stress.
En conclusion, les connaissances plus à la date que vous avez sur cette maladie, le mieux vous pourrez gérer votre niveau de stress et à son tour, de vivre une vie longue et saine. Une des meilleures façons d’y parvenir est d’utiliser les meilleurs outils et médicaments. Un groupe de soutien du diabète est une merveilleuse ressource et devrait être mis à profit. Rappelez-vous, il y a une grande compréhension et la force dans le nombre.
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