Le diabète est une maladie grave et sans le contrôle adéquat, l’excès de la glycémie peut causer des des dommages aux nerfs et organes de votre corps. Un des plus grands problèmes est que les lésions nerveuses sont un processus lent et dégénératif. Plusieurs fois, vous ne savez pas les dommages se produit jusqu’à ce que les dommages sont permanents et douloureux.
Des exemples de dommages qui peuvent se produire lorsque votre glycémie est hors de contrôle sont la douleur, brûlure, picotement, ou une perte de sensation dans les pieds et les mains. Il s’agit d’une neuropathie périphérique. La transpiration anormale est un autre exemple de lésions nerveuses comme des étourdissements en position debout. Certaines personnes souffrent de problèmes de déglutition et de maintien de nourriture. D’autres symptômes sont des problèmes intestinaux, des problèmes urinaires et les infections de la vessie et des reins. Beaucoup de femmes souffrent d’infections à levures répétitives. Le diabète provoque la dysfonction érectile chez certains hommes. Les infections dans les membres qui ne peuvent pas être guéries pourraient conduire à l’amputation pour certains diabétiques. Les dommages aux nerfs des yeux est une des plus grandes causes de cécité aux États-Unis.
Comment pouvez-vous arrêter et inverser les lésions nerveuses? La meilleure façon est de prendre le contrôle serré de votre diabète. Avec le régime et l’exercice, il est très important de vérifier la façon dont les aliments que vous mangez affectent votre glycémie. Si vous ignorez cette étape critique, vous n’aurez pas la moindre idée de ce que la lasagne que vous aviez pour le déjeuner est à l’origine d’un grand pic dans votre relevé de compteur. La chose au sujet des pâtes, c’est que certains diabétiques disent qu’elles ne provoquent pas de leurs sucres à augmenter. C’est parce que ils ont testé deux heures après le repas. Mais les pâtes sont généralement lentes à digérer et cela peut prendre aussi longtemps que 5 heures pour enregistrer sur votre lecteur de glycémie dans le sang. Vous pourriez ne pas avoir une augmentation, après le dîner, mais que dire de ce pic étrange à l’heure du coucher? C’est la vérification pour les pâtes. Elles vous laissent savoir qu’elles sont toujours là.
Voici les étapes à suivre pour obtenir que le contrôle serré; Mesurez votre glycémie au moins 4 à 5 fois par jour.
Mesurez la première chose le matin, dès que vous vous levez.
Mesurez 2 heures après chaque repas.
Mesurez avant de tourner pour la nuit.
Inscrivez dans un journal la montée et la chute de vos relevés de compteurs. Vous verrez probablement que les céréales et les sucres sont les pires contrevenants pour les nombres élevés de glucose. Les céréales comprennent le pain, les pâtes, le riz, l’avoine, l’orge, le seigle et le quinoa: vous voyez l’idée. Parce que le pain est «blé entier» ne signifie réellement pas que c’est un choix sain pour un diabétique. Laissez votre appareil de mesure être votre guide. Les fruits causent également votre taux de sucre à augmenter. Les meilleurs fruits pour les diabétiques à manger sont des baies. Cela comprend les bleuets, les fraises et les framboises. Une pomme par jour peut éviter la visite chez le médecin, mais pour les diabétiques, elle peut également provoquer une augmentation rapide de la glycémie, donc gardez les fruits à un minimum.
Beaucoup de médecins vous diront de vérifier votre glycémie au lever et avant d’aller au lit. Si vous choisissez seulement ces temps de tester, vous ne saurez pas les aliments qui posent réellement votre glycémie, et les aliments qui n’en ont pas.
Faire quelques expériences. Testez votre taux de sucre dans le sang et puis mangez vos aliments préférés. Testez votre sang après une heure. Notez la lecture. Testez à nouveau, après 2 heures. Notez la lecture. Qu’est-ce que votre compteur vous dit? À une certaine heure, de votre numéro de sucre peut lire près de la normale, mais s’il augmente à un nombre très élevé après 2 heures, vous savez que c’est un aliment à éviter. Si votre numération sanguine est dans la limite normale, c’est une nourriture que vous pouvez réellement manger et apprécier. Vous pouvez apprendre certains de vos aliments préférés qui provoquent les numéros de sucre plus élevés. Si votre lecture de 2 heures est plus de 140, il est temps de reconsidérer ce que vous mangez. Vous aurez à trouver un remplaçant qui maintient votre compteur de sang dans la zone de sécurité.
De nombreuses études montrent que le nombre sanguins de 140 et plus de post-repas et les numéros de jeun sanguins plus de 100, causent des dommages nerveux permanents aux organes et provoquent votre diabète à progresser.
Les lésions nerveuses sont effrayants, douloureuses et peuvent être mortelles. Il est très important de garder votre numération sanguine dans la limite et sous contrôle. Vous avez le pouvoir d’apprendre à réguler votre taux de sucre sanguin. Il s’agit d’un objectif réalisable. La décision de manger de la nourriture, l’exercice sur une base régulière avec un suivi constant de sang vous permettra de maîtriser votre diabète et prévenir, arrêter et inverser les lésions nerveuses.
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