Si vous êtes quelqu’un qui travaille sur la guérison de votre diabète de type 2, vous devez être très conscient de comment vous allez cuire vos aliments.
La dernière chose que vous voulez est d’ajouter à vos plats des sauces ou condiments chargés de sucres; ce qui rend plus difficile de maintenir un bon goût à vos mets et suivre la bonne voie pour le mode de vie sain.
C’est pourquoi en s’appuyant sur les épices et les herbes peuvent vous être très utiles. Elles sont complètement sans calories et ce qui est encore mieux, elles contiennent des propriétés qui augmentent la santé.
Regardons quelques-unes des meilleures épices que vous devriez envisager d’utiliser plus régulièrement lors de la cuisson.
1) Cannelle. Tout d’abord, lorsque vous préparez un plat qui est plus doux dans la saveur, essayez d’incorporer la cannelle dans le mélange. Non seulement elle aide ajouter à la saveur sucrée, mais en plus de cela, elle va également aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang.
La cannelle a des avantages pour la régulation de la glycémie, donc c’est une épice idéale pour quelqu’un avec diabète de type 2. Ajoutez-la à votre gruau, saupoudrez sur les fruits cuits, dans votre tasse de café le matin, ou dans certains muffins de protéines saines que vous cuisinez.
2) Poivre de Cayenne. La prochaine épice pour commencer à utiliser est le piment de Cayenne. Celui-ci est bon, car il va effectivement causer une petite augmentation métabolique de se produire après que vous consommez, cela signifie que vous brûlerez plus de calories après avoir mangé ce repas.
Puisque contrôler le poids corporel est impératif pour tous ceux qui sont diagnostiqués avec le diabète de type 2, servir un peu de poivre de Cayenne peut aider.
De plus, vous avez tendance à manger moins de calories quand votre nourriture est épicée, donc cela a des avantages ajoutés.
3) Origan. L’origan est une autre herbe délicieuse à ajouter à certains aliments et fonctionne très bien avec presque n’importe quelle source de protéine. L’origan est optimal pour fournir un soutien antioxydant et repousser les dommages des radicaux libres.
En plus de cela, il va également vous fournir de la vitamine K, manganèse, fer, fibres, ainsi que du calcium.
Il propose des fortes propriétés antibactériennes, ainsi peuvent également améliorer votre capacité à prévenir les maladies.
4) Ail. Enfin, la dernière herbe à considérer est l’ail. La consommation d’ail sur une base régulière peut aider à stimuler la santé du cœur et peut aussi augmenter l’absorption du fer à partir des aliments que vous mangez.
Consommer suffisamment de fer est essentiel pour prévenir l’anémie ferriprive et de garder vos niveaux d’énergies pour les séances d’entraînements.
Avec un goût la plupart des gens aiment vraiment ainsi, vous ne pouvez pas vous tromper en ajoutant ceci à vos plats.
Donc là vous avez certains des meilleurs épices et des herbes pour envisager d’ajouter. Est-ce que vous les incorporez assez?
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