Le diabète est une maladie chronique entraînant des complications pour la santé. Les complications sont des fourmillements et un engourdissement apparaissant dans les pieds et les mains. Elles incluent aussi les problèmes de vision et d’insuffisance rénale. Le diabète est un risque sujet à la maladie cardiaque, l’hypertension artérielle et accidents vasculaires cérébraux. Pour contrôler le niveau de glucose élevé, les personnes atteintes de diabète ne parviennent pas à produire suffisamment d’insuline ou pas d’insuline. Le diabète de type 1 est basé sur la génétique et de type 2 est sur l’alimentation et de la graisse. Les personnes atteintes de type 1 rencontrent des difficultés sur le diabète et afin de les prévenir, les diabétiques de type 2 essayons de gérer en suivant un régime et de l’exercice.
En macro sens, un bon régime alimentaire peut aider le diabétique à contrôler les niveaux de sucres dans le sang. Les fruits dans un régime peuvent prévenir le diabète naturellement. Les fruits colorés possèdent des vitamines hautes en anti-oxydantes et des fibres qui permettent à la glycémie de se stabiliser. Il apparaît une notion fausse que les diabétiques ne devraient pas avoir des fruits. Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des fruits riches en fibres, y compris le melon d’eau, fraises, papaye et prune. Ces fruits peuvent contrôler les niveaux de sucres dans le sang. La lime fraiche (citron vert) donne des vitamines et des minéraux aux diabétiques. Au contraire, les jus de fruits doivent être limités, parce que ceux-ci contiennent beaucoup de sucres.
Dans le plan de l’alimentation, il est préférable d’éviter le jus, car il augmente le niveau de sucre dans le sang. La mangue, pommes à la crème, la banane et les raisins contiennent des ingrédients riches en sucres et ces fruits ne doivent pas être inclus dans le groupe des fruits. Par conséquent, les fruits secs possèdent un niveau élevé de graisse, et de l’énergie condensée donc ceux-ci ne devraient pas être inclus dans le groupe des fruits. Les dattes, les fruits ovales de couleur foncée doivent être exclus de la liste des fruits, parce que les dates sont riches en calories donc devraient être évitées par les diabétiques. Cependant, les dates séchées fournissent du calcium et du fer.
Ainsi, dans la modération, les diabétiques peuvent avoir des pommes, les bleuets, les cerises, les kiwis, poires, ananas, mangues et cassis. Lorsque vous avez 75 grammes de l’un de ces fruits, vous aurez 10 grammes de glucides. De même, d’avoir 10 grammes de glucides, vous devez consommer 100 grammes de goyave, citron, orange, papaye, pêche, fraises ou mûres alternativement. Une cinquantaine de grammes de noix de coco, les framboises et les groseilles à maquereau peuvent vous fournir dix grammes de glucides aussi. Les personnes atteintes de diabète peuvent ajuster leur consommation de fruits que par l’exigence de l’organisme. Le fructose se présente dans les fruits. Les diabétiques peuvent avoir des fruits comme les autres personnes en bonne santé. Le fruit, agrume contient du manganèse qui est un ingrédient utile pour l’insuline. L’université de l’Ontario occidental a étudié un agrume qui possède un flavonoïde qui contient des propriétés ressemblant à l’insuline. Le flavonoïde est également connu comme la naringénine.
Même si les fruits sont permis pour les patients diabétiques, la consommation excessive de fruits peut laisser l’augmentation du niveau de sucre dans le sang. Vous devez toujours vérifier la portion de fruit. Une consommation modérée de fruits peut contrôler votre taux de sucre dans le sang.
Le melon amer est un remède traditionnel diabétique en Extrême-Orient. Le melon amer contient l’absorption du glucose qui augmente le flux d’insuline. Il possède également l’efficacité de l’insuline.
Groupe de l’oignon peut aider le contrôle de la glycémie. L’ail, le poireau, l’oignon et l’échalote appartiennent au groupe d’oignon.
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