La fin de Décembre est un moment stressant de l’année où la dépression peut être un problème, même pour la plus saine de nous. Les gens diagnostiqués avec le diabète peuvent être particulièrement vulnérables. Le diabète et la dépression sont souvent vus ensemble, et les patients déprimés ont tendance à avoir un mauvais contrôle de la glycémie.
Selon des chercheurs de l’Université du Centre Médical Nebraska et Base Aérienne Offutt aux États-Unis, la dépression et l’insatisfaction avec le traitement du diabète peuvent aller de pair.
Cette étude particulière, publiée dans le Journal de Diabète et Métabolisme, inclus 545 patients atteints de diabète de type 2 mal contrôlé. Plus de 35 pour cent de ces patients ont souffert de dépression, qui a été associée à des pourcentages élevés d’HbA1c et de cholestérol LDL. Comme les niveaux de dépression ont augmenté, la satisfaction avec le traitement du diabète a baissé.
De cette information, il a été conclu bien que la cause et l’effet ne peuvent être prouvées, il est possible que la dépression pourrait conduire à la satisfaction de traitement inférieur, ce qui pourrait conduire à des patients tout simplement pas conformes aux bons plans de traitement. Le non-respect, bien sûr, pourrait conduire à des niveaux élevés de sucre dans le sang et le taux de cholestérol.
Décembre peut être une période stressante de l’année si vous sentez que vous avez besoin de passer votre chemin dans la dette et utiliser tout votre cuisson de l’énergie et de la décoration. Il peut être un moment de manger trop de mauvais aliments, sentiment de culpabilité, de prendre du poids, et de blesser votre santé si vous le permettez. Au lieu de cela …
Essayer de planifier à l’avance, avec un budget et s’y tenir.
Faites une liste de cadeaux qui sont dans votre budget avant d’entrer dans le centre commercial avec son arbre de Noël géant et musique qui vous leurre à dépenser plus que vous devriez.
Chronométrer vos achats pour que vous ayez terminé avant l’heure du déjeuner ou commencez dans l’après-midi de sorte que vous n’ayez pas faim dans l’aire de restauration du centre commercial.
Si vous ne mangez dans l’aire de restauration, choisissez un plaisir de légumes. Tous les elfes et Père Noël ne signifie pas que vous avez strictement à manger la substance gluante sucrée rouge et verte.
Si ça vous fait plaisir de décorer pour les vacances, par tous les moyens faite-le, mais si vous avez l’intention de le faire avec impatience d’effroi, rappelez-vous ce n’est pas strictement nécessaire, vous faites votre look de la maison comme une publicité pour les produits Martha Stuart. Si d’autres membres de la famille veulent des décorations, demandez-leur de lancer et vous aider avec eux. La même chose vaut pour les dîners de vacances. C’est bien de demander de l’aide. Demandez à chacun qui vient d’apporter quelque chose de sorte que vous ne vous sentez pas accablé. Les invités aiment apporter de la nourriture, surtout si vous les complimentez sur leurs bons vinaigrettes ou desserts spéciaux.
Une façon d’économiser de l’argent et vous donner une pause dans le même temps, est de faire de l’artisanat. Au cours de la nouvelle année, essayez d’apprendre à tricoter et à faire des écharpes chaudes pour les amis et la famille. En Décembre prochain, vous serez prêt avec votre beau travail et vous aurez vous-même un peu de temps de repos assis avec vos aiguilles à tricoter et regarder votre émission de télévision préférée.
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