L’humble mangue est l’un des fruits les plus populaires dans le monde. Elle a un goût délicieux et semble inviter après avoir coupé ouvert aussi. La peau elle-même ressemble souvent désagréable mais une fois que le couteau coupe à travers elle, vous verrez pourquoi vous l’avez acheté en premier lieu.
Les mangues sont également utiles à de nombreux problèmes de santé. Elles peuvent aider à nettoyer votre peau, éviter la formation de cellules cancéreuses, arrêter la propagation si elle forme et améliorer la santé de vos yeux. Elles peuvent aider à équilibrer les bonnes et les mauvaises formes de cholestérol. Elles peuvent également réduire l’inflammation et vous aider à éviter le développement de diabète de type 2.
Même si elles ne contiennent beaucoup de sucre, elles aident à l’équilibre – et parfois baisser votre taux de sucre sanguin.
Ce fruit contient un mélange de composés polyphénoliques qui contribuent à améliorer votre santé globale. Il y a plus de 4000 différents polyphénols antioxydants dans le monde végétal et beaucoup d’entre eux se trouvent dans la mangue. Ils protègent les cellules contre les dommages causés par la lutte contre les radicaux libres que les scientifiques estiment est l’une des causes du cancer.
La mangue n’endommage pas les cellules saines – elle est considérée comme un super aliment à cause de tous ces facteurs.
Les études concluent les mangues peuvent avoir un impact positif sur les cancers de la prostate, du poumon, du côlon et du sein ainsi que la leucémie. Plusieurs études menées en Inde ont également montré ce fruit peut stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids.
La mangue contient des fibres et de vitamines A, B6 et C. Donc une tasse de ce fruit contient en fait 25% de votre RDA de la vitamine A qui aide à prévenir la sécheresse oculaire, la cécité nocturne et améliore votre vision globale.
Elle contient également du triterpène et lupéol qui sont des substances qui inhibent côlon et le cancer de la peau. Un autre ingrédient, mangiférine, aide à lutter contre la douleur, protéger votre coeur, et a des propriétés anti-allergiques, des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.
La mangue permet également de …
Protéger votre système nerveux et améliorer votre mémoire.
Alcaliniser le corps, car il contient de l’acide malique, l’acide tartrique et d’une petite quantité d’acide citrique. Le plus alcalin que vous êtes, vous serez en meilleure santé.
Empêcher des augmentations de sucres dans le sang qui est également faible sur l’indice glycémique.
Si vous passez beaucoup de temps au soleil, buvez le jus d’une mangue en ajoutant un peu d’eau. Elle aide à refroidir votre corps et éviter les coups de soleil.
Renforcer votre système immunitaire, car elle contient 25 caroténoïdes différents – de sorte que vous serez mieux en mesure de faire face à votre diabète de type 2 et d’autres conditions médicales.
Décomposer les protéines.
La mangue est aussi pleine de minéraux, vitamines et fibres alimentaires pré-biotique et le fer.
Maintenant vous en savez plus sur ce fruit délicieux, incluez-le dans votre régime alimentaire afin d’améliorer votre santé globale.
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