Un problème de santé pour les femmes après la ménopause et leurs médecins, est la perte osseuse. Sans les hormones que les femmes ont au cours de leurs années de procréation, les os peuvent devenir minces et se briser facilement. Des chercheurs de l’Université d’Ispahan des sciences médicales de l’Iran ont porté sur les os des femmes après la ménopause, les femmes avec et sans diabète, afin de déterminer si un diabète pourrait également affecter la perte de l’os.
Leur étude, publiée dans le Journal de la recherche en sciences médicales en Novembre 2012, comprenait 200 diabétiques et 400 femmes non diabétiques de plus de 60 ans. Il a été trouvé que les femmes diabétiques avaient jambe mince et os de la colonne que les femmes non-diabétiques. Parmi les participants diabétiques, il n’y avait plus la perte osseuse chez les femmes atteintes d’HbA1c scores de 7 ou plus grande que dans ceux avec des scores de moins de 7.
Ces résultats indiquaient donc l’ostéoporose ou la perte osseuse, était plus fréquente chez les femmes diabétiques que chez les participants non diabétiques.
Selon les Centres pour le Control de Maladies à Atlanta, États-Unis, entre 2005 et 2008, 10% des adultes de plus de 50 ans aux États-Unis a eu une faible masse osseuse que dans leurs épines. 22% ont une faible masse osseuse que dans leurs os de la cuisse, et 17% ont une faible masse osseuse à la fois dans leur colonne vertébrale et des os de la cuisse.
Parmi les adultes dans leurs soixantaines, 65% ont une faible masse osseuse, et 10% avaient une perte osseuse suffisante pour être diagnostiqués avec l’ostéoporose.
Le pourcentage des patients avec des quantités dangereusement élevées de la perte osseuse continu d’augmenter avec l’âge.
Les informations recueillies par la Société internationale contre l’ostéoporose montrent que l’ostéoporose provoque 8,9 millions de fractures par an dans le monde. Dans le monde, 1 femme sur 3 et 1 homme sur 5 aura une fracture liée à l’ostéoporose. Les fractures de la hanche causent de la douleur et réduisent la mobilité, et peuvent conduire à l’admission des soins infirmiers à domicile et même la mort.
Selon l’étude iranienne, la prévention et le contrôle du diabète est probablement un bon moyen de prévenir la perte osseuse et des fractures. Adhérer à un régime alimentaire faible teneur en gras, végétalien, sain, nutritif ainsi que faire de l’exercice, et des médicaments prescrits sont tous des moyens de maintenir les taux d’HbA1c inférieur à 7%.
L’exercice n’est pas seulement bon pour garder le bas niveau de sucre dans le sang, mais il est bon pour les os directement. La marche, la natation, et de soulever des poids avec les conseils de votre médecin aident vos os à prendre du calcium.
Vous pouvez prendre assez de calcium en mangeant beaucoup de légumes à feuilles vertes sombres et la prise de suppléments de minéraux si votre médecin les conseille. Les produits laitiers sont souvent recommandés pour leur teneur en calcium, mais leur teneur élevée en protéines interfère avec l’absorption du calcium. La vitamine D est importante pour l’absorption du calcium par les intestins. Les champignons qui ont été exposées au soleil contiennent de la vitamine D. L’exposition de votre peau au soleil ou de prendre des suppléments sont d’autres moyens d’obtenir suffisamment de vitamine D.
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