Si vous avez le diabète de type 2 ou vous êtes en bonne santé, il est possible de réduire les facteurs de risque et aider à prévenir vous d’avoir un accident vasculaire cérébral. Jusqu’à 80% de tous les accidents vasculaires cérébraux peuvent être prévenus avec les bonnes mesures. Mais il s’agit d’un plan à long terme. Vous ne pouvez pas faire une chose simple et garantir que vous n’aurez jamais un coup … ou le diabète, le cancer, une crise cardiaque, ou l’une quelconque des centaines d’autres maladies graves.
La prévention est toujours mieux que guérir (si un traitement est encore possible). La première étape est de consulter votre médecin et discuter de la situation avec lui. Il fera des analyses de sang pour aider à déterminer les problèmes existants.
Le régime alimentaire est toujours un facteur important qui influe sur votre santé. Vous devriez manger des repas sains régulièrement. Parlez-en à un diététiste. Il peut discuter de ce que vous mangez et de faire des suggestions pour vous aider à remplacer divers aliments avec des aliments plus sains. Vous devez réduire la graisse et la teneur en sel dans vos repas, et augmenter votre consommation de fibres, de fruits et de légumes.
Un mode de vie sédentaire contribue également au risque de subir un accident vasculaire cérébral. Vous devez faire preuve régulièrement. Cela augmente les niveaux d’oxygène dans votre corps et obtient le pompage du sang vraiment. Si vous transportez un poids supplémentaire … vous avez besoin de perdre. Une alimentation saine et l’exercice régulier aidera à cela.
Le tabagisme est une très mauvaise habitude qui peut causer beaucoup de problèmes de santé, y compris l’AVC. Il peut quadrupler le risque parce que les ingrédients dans les cigarettes accélèrent le rétrécissement des artères, ce qui augmente le risque de formation de caillots.
Des études montrent si vous avez un ou deux boissons alcoolisées par jour, il peut réduire le risque d’avoir un accident vasculaire cérébral. Toutefois, si vous buvez d’énormes quantités quotidiennement, le taux de risque est multiplié par trois.
L’hypertension artérielle est le principal indicateur d’AVC. Si trop de pression est mise sur les artères, ils peuvent commencer à réduire la formation de caillots et finalement forme. Un caillot peut se former dans votre cerveau et bloquer un vaisseau sanguin.
Le rire peut réellement vous aider. Il en est ainsi bien considéré, il y a des centaines de clubs de rire mis en place partout dans le monde. Le rire stimule la quantité de sang qui coule dans votre cerveau, diminue les hormones de stress et augmente les endorphines. La tension est alors facilitée et vous commencez à penser positivement une fois de plus. Votre pression artérielle diminue et votre immunité renforcée. Je parie que vous ne saviez pas tout cela!
Avoir enfin un animal de compagnie peut être très bon pour votre santé globale. Un animal de compagnie montre l’amour inconditionnel, est amusant de jouer avec et de prendre pour une promenade et de soins généralement. Un animal peut prendre votre esprit de vos problèmes et vous faire sentir moins anxieux.
Donc, si vous suivez ces étapes, vous pouvez réduire votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral et de mener une vie plus longue et en meilleure santé.
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