La plupart des gens sont déshydratés. Au moment où vous atteignez pour un verre d’eau, vous êtes sur le chemin d’être déshydraté, pas juste soif. Parfois vous pensez que vous avez faim mais vous avez réellement soif.
Pour ceux qui aiment boire des boissons gazeuses, ils ne vont jamais vous hydrater. La soif et la déshydratation sont mieux traitées avec de l’eau filtrée.
Le diabète de type 2 est l’une des causes de soif parce que votre corps doit travailler plus fort. Le sucre dans votre urine attire plus l’eau de votre sang, donc plusieurs formes d’urines et vous avez besoin d’uriner plus fréquemment. Comme la quantité d’eau dans le sang baisse, vous avez soif et buvez plus souvent.
Croyez-le ou non, la déshydratation est de votre cerveau, pas votre bouche – même si votre bouche est sèche. Quand votre cerveau se sent comme sa noyade dans l’eau concentrée de sucre, il convoque l’eau d’où il peut diluer le fluide entourant chacune de ses cellules. Vous pouvez alors avoir l’envie de boire de grandes quantités de liquide puisque votre corps tente de surmonter ce manque de fluide.
Le niveau de sucre dans le sang élevé n’est pas la seule condition qui apporte sur la soif. L’exercice ou être dans un temps chaud ou humide va vous forcer à boire plus fluides. Si vous vous sentez étourdi, arrêtez ce que vous faites, asseyez-vous et buvez lentement un verre ou deux d’eau.
Les maladies qui conduisent à une forte fièvre, de la diarrhée, des vomissements ou des mictions fréquentes désignent que le liquide perdu devra être remplacé.
Vérifiez les effets secondaires des médicaments que vous prenez. Certains médicaments peuvent vous amener à avoir plus soif que d’habitude. Parlez-en à votre médecin et voyez si peut-être vous pouvez changer le médicament si cela continue d’être un problème permanent.
Mangez des aliments contenant des fluides comme les melons, les tomates, le céleri et les oranges, car ils ajoutent à votre apport en liquide.
Il est également possible de boire trop d’eau. C’est ce qu’on appelle l’hyperhydratation et peut se produire en raison de problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux. L’hyperhydratation a le potentiel de perturber l’équilibre entre l’eau et l’équilibre de sodium dans le sang. Le cerveau est l’organe le plus sensible à l’hyperhydratation donc un changement de comportement est habituellement le premier symptôme. La personne peut devenir confuse, même somnolent ou distrait.
Si vous avez une soif excessive pendant trop longtemps ou si vous souffrez d’hyperhydratation, n’hésitez pas à prendre rendez-vous pour consulter votre médecin.
Les tests peuvent être effectués pour déterminer la cause et ce traitement est nécessaire. Il peut être tout simplement en train de changer ou d’ajouter des médicaments, mais il pourrait révéler des problèmes d’organes ou peut-être même aider votre médecin à diagnostiquer le diabète de type 2.
Écoutez votre corps. La soif n’est pas une mince affaire si elle persiste. Consultez toujours un médecin, il est préférable de se faire dire que vous êtes correcte et ne pas demander des conseils et découvrir plus tard que vous avez un problème de santé grave.
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