Plus de 1 million d’Américains sont diagnostiqués avec le diabète chaque année et plus de 200 000 décès sont attribués à la maladie. Si vous avez été diagnostiqué avec le diabète, ou si vous voulez simplement à mieux prendre soin de la façon dont vous mangez, il est à votre avantage de suivre le régime diabétique américain afin de garder votre diabète sous contrôle.
Les diabétiques de type 1 et type 2 doivent apprendre à suivre un plan de régime diabétique afin de rester en bonne santé. En suivant le bon plan de repas, comme le régime diabétique américain, les patients diabétiques sont en mesure de contrôler efficacement leurs glycémies sans le besoin de médicaments.
La raison pour laquelle le régime diabétique américain est donc très efficace, c’est parce qu’il comprend tous les groupes alimentaires. Le plan américain de régime diabétique recommande les aliments riches en graisses mono-insaturés ou des acides gras polyinsaturés et faibles en gras saturés. La plupart des calories recommandées dans le régime diabétique américaine viennent principalement des hydrates de carbones, deuxième à partir de graisses, puis de protéines.
Le régime diabétique américain est à suivre tous les jours et porte les recommandations suivantes:
-5 Portions de fruits et légumes frais (épinards, brocoli et carottes)
-6 Portions de grains entiers (céréales, pain et pâtes)
-2 Parties (viande, poisson ou poulet)
– Produits laitiers (œufs, lait écrémé, le fromage sans gras, yogourt faible en gras, même la crème glacée)
Le maquillage de chacun est différent, c’est aussi le cas de leurs besoins corporels. Certains exigent une forte consommation de calories. Le régime diabétique américain accueille ce groupe de personnes.
Le plan américain de régime diabétique pour les personnes nécessitant 1200 à 1600 de consommation de calories comprend:
– Trois portions de fruits et légumes
– Deux portions de lait, le yogourt et la viande
– Trois portions de matières grasses
– Six portions de féculents
Le plan américain de régime diabétique pour les personnes nécessitant 1600 à 2000 consommation de calories comprend:
Trois portions de fruits
Quatre portions de légumes
– Deux portions de lait, le yogourt et la viande
– Quatre portions de matières grasses
– Huit portions de féculents
Le plan américain de régime diabétique pour les personnes diabétiques nécessitant 2000 à 2400 consommation de calories comprennent:
Trois portions de fruits
Quatre portions de légumes
– Deux portions de lait, le yogourt et la viande
– Cinq portions de matières grasses
– Onze parties d’amidons
La croyance populaire est que les personnes diabétiques ne sont pas à manger des bonbons. Ce n’est pas toujours le cas. Le régime diabétique américain recommande de manger des bonbons, mais en quantités limitées. Il est important de manger des sucreries à faible teneur en calories ou des édulcorants artificiels comme un substitut de sucre.
Le plan américain de régime diabétique est utile non seulement pour les personnes souffrant de diabète, mais pour tout le monde. Les gens qui ont le diabète ont les mêmes besoins nutritionnels que les autres. Le besoin d’exercice régulier est également le même pour les personnes diabétiques que pour les autres.
Intégrer l’exercice et le régime diabétique américain avec des médicaments prescrits individuellement, est essentiel pour la gestion du diabète. En ayant un régime alimentaire bien équilibré et en choisissant les bons types d’aliments, le diabétique peut se déplacer de leur taux de sucre sanguin de retour vers des niveaux réguliers. Contrôler les niveaux de glucose dans le sang est le principal objectif du régime diabétique américain.
Soyez en bonne santé et vivez une vie plus longue, plus heureuse à travers le régime diabétique américain. Avant de mettre en œuvre le régime diabétique américain, s’il vous plaît consulter votre médecin.
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