Les symptômes du prédiabète sont faciles à énumérer parce que nous les connaissons, mais ils peuvent aussi être faciles à manquer si vous ne cherchez pas pour eux.
Ils sont les points à surveiller si vous pensez que vous pourriez être prédiabétique. Je les appelle les cinq grands parce que les médecins les mentionnent le plus, et si vous savez ce qu’il faut surveiller, ils sont faciles à reconnaître. Les deux premiers sont l’augmentation de la soif et des mictions fréquentes.
Diabète (le mot signifie siphon) a été diagnostiqué pour des milliers d’années par l’augmentation du montant de l’urine (urine sucrée, ils l’appelaient), et augmentation de la soif qui vont de pair avec la maladie.
Imaginez cela. Les cellules bêta dans le pancréas pompent l’insuline, l’hormone qui transporte le glucose dans les cellules, mais les cellules résistent aux efforts de l’insuline. C’est la résistance à l’insuline. Il se peut aussi que vos cellules bêta sont endommagés ou malades et ne répondent pas à l’appel à l’insuline aussi vite qu’ils sont censés faire.
Le résultat de tant de fin est trop de sucre qui voyagent dans le sang, et votre corps réagit en siphonnant dans votre urine. Cela demande beaucoup d’eau. Donc, vous avez plus soif, et vous allez à la salle de bain souvent. Si vous faites un test d’urine, il affichera une forte teneur en sucre.
C’est deux des cinq signes avant-coureurs. Un autre est la fatigue. Si vos cellules résistent à l’insuline, ils ont encore faim, même si il y a beaucoup de glucoses flottant autour. Vous vous sentez fatigué. C’est trois.
La vision brouillée est le numéro quatre. Ce symptôme va et vient comme votre glycémie fluctue. Les yeux sont très sensibles, et ils peuvent être un signe d’avertissement utile que le sucre dans le sang n’est pas normal.
Numéro cinq est le plus récent des symptômes du prédiabète que les médecins parlent. Dormez-vous toujours moins de six heures par nuit? Une glycémie élevée peut-être la raison pour laquelle vous ne dormez pas bien.
Ils sont là, les cinq grands:
Miction excessive
Augmentation de la soif
Fatigue
Vision floue
Dormir 5 heures et demi ou moins par nuit
Mais attendez, juste parce que vous n’avez pas remarqué un de ces symptômes prédiabète, qui ne signifie pas que vous êtes libre de prédiabète. Il y a une autre liste, vous devez regarder. Les plus de choses que vous trouverez sur cette liste qui vous conviennent, le plus probable que vous vous retrouvez être un prédiabétique.
Est-ce que votre IMC (indice de masse corporelle) est supérieur à 25, ou beaucoup plus? Est-ce que votre niveau d’exercice est presque inexistant? Cela signifie que vous êtes sédentaire et en surpoids – deux des quatre symptômes du syndrome métabolique, la plus grande cause de la résistance à l’insuline. Si vous avez des taux élevés de triglycérides et une pression artérielle élevée, c’est les deux autres symptômes. Si vous avez tous les quatre, vous avez tout le syndrome métabolique.
Êtes-vous âgé de plus de 45 ans? Est-ce qu’un parent, grand-parent, une tante ou un oncle souffre du diabète de type 2? Cela augmente votre risque à nouveau de moitié. Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ou qui ont eu un diabète gestationnel lors d’une grossesse sont sur cette liste aussi.
Les facteurs de risque génétiques doivent faire face. Si vos origines raciales comprennent des racines asiatiques natives américaines, noires ou hispaniques, vous êtes deux fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2, donc juste être plus de 45 ans et dans un de ces groupes signifie que vous devez obtenir votre taux de sucre dans le sang testé chaque année si vous avez des symptômes du prédiabète ou pas.
Qu’importe?
C’est important parce que si vous découvrez que vous êtes prédiabétique il y a des étapes que vous pouvez prendre, des choses que vous pouvez faire pour réduire votre taux de sucre dans le sang et le mettre hors tension, parfois pour toujours, devenant un diabétique de type 2. Vous ne pouvez rien faire sur la génétique, les antécédents familiaux et l’âge, mais vous pouvez finir le syndrome métabolique et réduire votre résistance à l’insuline. Un indice de masse corporelle plus faible (il n’a pas à être parfait, juste inférieure), plus d’exercice et quelques ajustements de régime pourraient faire l’affaire. Pour beaucoup de gens ces choses sont assez.
La clé de tout cela est de savoir si vous êtes prédiabétique, et la seule façon d’être vraiment sûr est d’obtenir votre taux de sucre dans le sang testé. Obtenez le taux d’hémoglobine A1c, ou un test de glycémie à jeun, ou encore mieux, le test de tolérance au glucose, et sachez où vous êtes. Comprendre les symptômes du prédiabète peut aider, mais rien ne bat de voir les chiffres et savoir avec certitude.
Ne laissez pas le raz de marée diabétique frapper vos pieds et vous emporter. Tenez compte des avertissements et faire les choses sages. L’ignorance n’est pas le bonheur, c’est juste stupide. Je le peux dire parce que j’ai déjà essayé.
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