Quand une personne est diagnostiquée avec le diabète, ce que cela signifie en général pour eux est le fait qu’ils ont besoin de perdre du poids rapidement, sinon immédiatement. Et il n’y a pas de moyens de contourner ce problème. Le moment où vous êtes diagnostiqué avec la maladie, vous devez réaliser que vous aurez besoin de suivre un régime strict.
Mais ne vous inquiétez pas. Il suffit de garder à l’esprit que ce sont tous pour votre propre bien. Les processus de l’organisme d’un diabétique ne sont pas aussi bons que celui qui n’a pas la maladie. S’il ne parvient pas à suivre le bon type de régime alimentaire, alors il est possible que le reste des systèmes de leur corps vont être touchés aussi.
Compter les calories
Lorsque vous sortez du bureau du médecin, vous devez avoir une liste de ce qu’il faut manger et quoi ne pas manger. Ceci est très fréquent avec des diabétiques. En fait, beaucoup de patients diabétiques disent que les menus de régimes diabétiques qu’ils suivent peuvent être écrasants. Et le fait qu’ils ont besoin de compter leur apport calorique chaque jour rend tout plus compliqué que ça l’est déjà.
Il y a beaucoup de menus de régime diabétique disponibles sur Internet, mais comment savez-vous s’ils sont applicables à vous ou pas? Voice de bons conseils sur la façon de trouver:
1) Est-il faible en gras? Inspectez ce que le menu de régime recommande pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. La combinaison d’aliments est-elle bonne? Si le menu a de faibles niveaux de graisses animales ou saturées, alors c’est une bonne indication. Le cholestérol est un NON. Assurez-vous que les repas apparaissant dans le menu sont préparés de manière à ne pas ajouter à niveau de cholestérol de votre corps.
2) Est-il riche en fibres alimentaires? Les fibres alimentaires sont d’une grande aide dans le traitement de la glycémie. Les fibres brutes sont conseillées et elles peuvent être obtenues dans le pain brun et le riz brun. Tout produit alimentaire dont l’ingrédient principal est à grains entiers devrait aussi être bon.
3) Combien de sucre contient-il? Chaque fois qu’ils peuvent, les patients diabétiques doivent rester à l’écart des aliments sucrés. Les manger rarement et en petites quantités est parfois acceptable. Mais si le patient commence à se livrer à eux, alors ce n’est certainement pas sain. Les aliments sucrés sont des gâteaux, des pâtisseries et des bonbons. Pour être sur le côté sécuritaire, ces aliments devraient toujours être évités. Une pincée de sucre ordinaire sur une tasse de café devrait être bon, mais jamais tous les jours.
4) Y a-t-il des fruits et légumes frais inclus dans le menu de régime? Les menus de régime diabétique doivent être bien équilibrés et complètes. Cela signifie qu’ils doivent inclure tous les groupes alimentaires ainsi dispersés du petit déjeuner au déjeuner jusqu’à dîner, y compris toutes les collations entre les deux. Les fruits et légumes sont de bonnes sources de nutriments ainsi que des fibres. Un bon menu de régime diabétique doit être celui qui comprend une variété de ces aliments dans la journée.
5) Combien de calories? Si vous êtes le genre de patient qui sait compter la teneur en calories des aliments, essayez de calculer combien les menus de régime diabétique qui vous sont présentés contiennent. Calculez la teneur en calories de chaque repas. Estimez combien vous allez prendre dans la journée si vous le suivez. S’il est plus de 1200, le menu ne peut pas être un bon choix.
6) Demandez à votre fournisseur de santé. Si vous consultez un médecin sur une base régulière, essayez de demander son évaluation professionnelle des menus de régimes diabétiques vous avez acquises. S’ils répondent favorablement, alors vous n’aurez pas de problème à le suivre. Mais s’il a répondu non, demander une révision spéciale. Suivez ses instructions afin que votre état de santé sera amélioré. Et si vous pouvez consulter un diététicien, puis en faisant cela va être encore mieux.
Ce sont les moyens sur la façon dont vous pouvez déterminer de bons menus de régime diabétique de ceux qui ne sont pas. Suivez ces conseils et vous devriez être sur votre chemin vers une vie meilleure et plus saine avant.
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