Le diabète est une des maladies les plus courantes qui a frappé des millions de personnes et a même enlevé la vie. Il est inquiétant de constater que certaines personnes ne sont même pas conscientes qu’elles ont le diabète. Une personne peut développer le diabète en ayant une mauvaise alimentation ou pourrait être héréditaire. Il peut très bien être évité mais s’il vous arrive d’avoir déjà ce condition, la meilleure façon d’y faire face est au moyen d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
Il n’y a pas une telle chose comme un régime unique et c’est la même chose avec un régime diabétique. Un régime alimentaire idéal pour une personne atteinte de diabète est quelque chose qui convient à sa ou son mode de vie et de choix. Il serait beaucoup plus facile de suivre un régime alimentaire qui comprend des aliments que vous aimez et que vous êtes prêt à essayer.
Il peut être vrai que si vous êtes diabétique, vous pourriez avoir à éviter certains aliments, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus profiter de vos repas. Une partie très importante d’un régime diabétique est de veiller à ce que vous incluez les nutriments essentiels nécessaires à la nourriture. Bien qu’il existe différentes façons de planifier un régime alimentaire, il est important qu’un diabétique comprend la proportion et la valeur nutritive de la nourriture que il ou elle mange.
Les nutriments qui suivent devraient faire partie d’un régime alimentaire:
Complexes glucides riches en fibres
La fibre est un des meilleurs outils dans la lutte contre le diabète, car elle est capable de ralentir la digestion et l’absorption des glucides et augmente la sensibilité à l’insuline dans les tissus évitant ainsi la montée du niveau de sucre dans le sang. Il est recommandé qu’un diabétique évite les glucides raffinés. D’excellentes sources de cette situation sont l’avoine, les pois, les légumineuses, les grains entiers, les céréales, les fruits et légumes.
Omega 3
L’oméga 3 est bon pour le coeur en effet, car il nous protège contre le durcissement de nos artères. L’oméga 3 est communément trouvé dans les huiles de poisson que vous pouvez obtenir de la consommation du saumon, le hareng, le maquereau et le thon.
Oméga- 6 acides gras
Les acides gras oméga-6 aident réellement dans la lutte contre le diabète neuropathie. Les grandes sources de ce nutriment essentiel sont dans l’huile de bourrache et l’huile de cassis.
L’acide alpha-lipoïque
L’acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui aide à l’absorption du glucose. Pour les patients diabétiques qui souffrent de diabète dommages du nerf, l’acide alpha-lipoïque peut aider.
Beaucoup de gens peuvent se demander pourquoi les régimes sont une partie très cruciale dans le diabète. Mis à part le fait d’avoir une alimentation équilibrée est bénéfique, le diabète ne se guérit pas et c’est pourquoi la meilleure façon de le gérer est de manger les bons types d’aliments. Si vous suivez également un bon régime alimentaire, vous diminuez le risque de développer des complications du diabète, comme la cécité, les lésions nerveuses et d’autres maladies cardiaques.
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