Comme vous commencez la préparation de vos aliments pour la journée, il est important de vous faire bien connaître les tops techniques de cuisson vous devriez utiliser pour aider à nourrir votre corps, plus sainement aider avec le contrôle de votre glycémie. En contrôlant votre glycémie, vous trouverez alors que votre région abdominale est réduite en taille. Les techniques de cuisson différentes peuvent même influencer le degré de nutriments que vous prenez, donc ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère.
En faisant cuire sainement, vous pouvez vous assurer que vous recevez le soutien nutritionnel optimal de votre plan d’alimentation.
Voici top techniques de cuisson, vous devriez utiliser …
1) Cuisson à la vapeur. Considérons d’abord la vapeur plus souvent. Il s’agit d’une grande technique de cuisson car elle ne provoque pas de lixiviation des nutriments de vos aliments, les aidants à maintenir leurs densités nutritionnelles.
En outre, il n’y a pas de calories supplémentaires impliquées dans la vapeur, alors voici de nouveau, elle renforce vraiment votre apport nutritionnel global. Vous n’aurez pas besoin de beurre ou d’autres condiments riches en calories.
2) Griller. Le grillage est également un excellent moyen d’aller sur la préparation de vos aliments. Griller la viande rend pour une baisse de calories des méthodes de cuisson et même griller vos légumes est une excellente façon de faire ressortir leurs arômes naturels sans avoir à ajouter des sauces riches en calories.
Griller est parfait pour la saison d’été, car c’est un moyen rapide comme faire cuire vos aliments ainsi.
3) L’ébullition / pochage. Faire bouillir ou pocher de la nourriture est la meilleure façon de faire ressortir les éléments nutritifs et éviter d’avoir à utiliser des ingrédients ajoutés.
L’ébullition est particulièrement bonne pour les patates douces comme cela tend à les rendre plus denses en nutriments, donc si c’est une nourriture que vous voulez soit comprise dans votre alimentation régulièrement, c’est la technique de cuisson à utiliser.
4) Sauté. Enfin, faire sauter les aliments est la dernière grande technique de cuisson pour commencer à utiliser plus souvent. Cette technique de cuisson fait utiliser un peu d’huile pour obtenir les meilleurs résultats, cependant, aussi longtemps que vous choisissez une variété saine, il va encore vous aider à optimiser votre apport nutritionnel.
Le sautage est aussi rapide et facile, et une alternative beaucoup plus saine que la friture est.
Alors gardez ces techniques de cuisson à l’esprit lorsque vous commencez votre préparation des aliments. Rappelez-vous les moins d’ingrédients que vous pouvez ajouter à vos aliments lors de votre préparation de repas, de façon générale, la santé de la nourriture sera pour vous.
Gardez les ingrédients dans votre plat tout-naturel et vous allez maintenir un meilleur contrôle de la glycémie et un apport nutritionnel plus élevé ainsi.
S'il Vous Plaît Partagez Cet Article
